"Trainen bij Tessa maakt mij in alles beter".

DE VOORDELEN EN RESULTATEN

  • Beter lichaamsbewustzijn en -controle
  • Meer flexibiliteit en bewegingsvrijheid
  • Spierversteviging en meer spierdefinitie
  • Betere ademhaling, meer ontspanning
  • Meer kracht en meer energie
  • Een betere/mooiere lichaamshouding
  • Voorkomen en verhelpen van blessures en pijnklachten
Tijdens de trainingen doen we oefeningen op de mat en Pilates Equipment als de Reformer en de Stability Chair. Je wordt uitgedaagd om geconcentreerd en met controle te bewegen. De connectie met je lijf verbetert, je leert beter aanvoelen waar jouw unieke lijf om vraagt én waar het toe in staat is. Dit maakt je zowel lichamelijk als geestelijk veel sterker.

Vanaf Mei 2025 ook DUO LESSEN! Check hier de tarieven en meld je snel aan met je sportmaatje. Ik neem zsm contact met je op.

Tarieven ⟶
Meld je hier aan ⟶

"Trainen bij Tessa maakt mij in alles beter."

DE VOORDELEN EN RESULTATEN

  • Beter lichaamsbewustzijn en controle
  • Meer flexibiliteit en bewegingsvrijheid
  • Spierversteviging, meer spierdefinitie
  • Betere ademhaling
  • Meer ontspanning
  • Meer kracht en meer energie
  • Betere/mooiere lichaamshouding
  • Voorkomen en verhelpen van blessures en pijnklachten

Tijdens de trainingen doen we oefeningen op de mat en Pilates Equipment als de Reformer en de Stability Chair. Je wordt uitgedaagd om geconcentreerd en met controle te bewegen.
De connectie met je lijf verbetert, je leert beter aanvoelen waar jouw unieke lijf om vraagt én waar het toe in staat is. Dit maakt je zowel lichamelijk als geestelijk veel sterker.

VANAF MEI OOK DUO LESSEN! Check hier de tarieven en meld je snel aan met je sportmaatje. Ik neem zsm contact met je op.

Tarieven ⟶
MEld je hier aan ⟶

Hoi, leuk dat je op mijn website bent.

Mijn naam is Tessa en ik heet je heel graag welkom in mijn Pilates studio.
Ik ben gevestigd bij Sportcenter Allround in Den Hoorn, randje Delft. Op deze pagina kun je lezen over mijn aanbod én je direct aanmelden.

Heb je vragen? Let me know! Dan spreek ik je snel. 

 

Hoi, leuk dat je hier bent.

Mijn naam is Tessa en ik heet je heel graag welkom in mijn Pilates studio.
Ik ben gevestigd binnen het gebouw van Sportcenter Allround in Den Hoorn, randje Delft. 

Op deze pagina kun je lezen over mijn aanbod én je direct aanmelden. 

Heb je vragen? Let me know! Dan spreek ik je snel. 

 

Reformer Pilates

Op de Reformer doe je specifieke oefeningen waarmee jouw kracht, core-stabiliteit, flexibiliteit en controle over je lichaam snel verbetert. Je ligt, zit of staat op een bewegend platform waaraan veren zijn bevestigd die voor weerstand zorgen. De oefeningen en de fijn afstemde weerstand van de veren zorgen ervoor dat je diepere connecties in je lijf beter leert voelen en veel meer controle krijgt. Je leert je lichaam kennen en gebruiken als nooit tevoren. Trainen op de Reformer is fantastisch! Én voor IEDEREEN!

start jouw Reformer fundamentals ⟶

Reformer Pilates

Op de Reformer doe je specifieke oefeningen waarmee jouw kracht, core-stabiliteit, flexibiliteit en controle over je lichaam snel verbetert. Je ligt, zit of staat op een bewegend platform waaraan veren zijn bevestigd die voor weerstand zorgen. De oefeningen en de fijn afstemde weerstand van de veren zorgen ervoor dat je diepere connecties in je lijf beter leert voelen en veel meer controle krijgt. Je leert je lichaam kennen en gebruiken als nooit tevoren. Trainen op de Reformer is fantastisch! Én voor IEDEREEN!

start jouw Reformer fundamentals ⟶

Ademwerk

De adem geeft je direct toegang tot jezelf en het hier en nu. Ademwerk en lichaamsbeweging is een krachtige combinatie.

In de traditionele pilates methode staat de adem ook centraal. De continue flow van beweging en ademhalen zorgt voor een hogere mate van lichaamsbewustzijn, lichaamscontrole en mentale rust. Maar ik maak in mijn lessen nóg meer ruimte voor de adem en jouw persoonlijke processen.

Het bewust worden van je ademhaling helpt je om direct in in het moment te landen in je lijf. Om stil te staan bij wat er van binnen aanwezig is. Zo weet je beter wat jouw lichaam op het moment nodig heeft en leer je daarmee te bewegen.

Het resultaat van het ademwerk en de fysieke uitdagingen in mijn sessies geven jou een hogere mate van bewustzijn en dat neem je mee in je dagelijks leven. Met meer balans, rust en plezier als resultaat. 

Meer weten? Of vrijblijvend kennismakingsgesprek plannen? Neem contact met me op!

contact ⟶

Ademwerk

De adem geeft je direct toegang tot jezelf en het hier en nu. Ademwerk en lichaamsbeweging is een krachtige combinatie.

In de traditionele pilates methode staat de adem ook centraal. De continue flow van beweging en ademhalen zorgt voor een hogere mate van lichaamsbewustzijn, lichaamscontrole en mentale rust. Maar ik maak in mijn lessen nóg meer ruimte voor de adem en jouw persoonlijke processen.

Het bewust worden van je ademhaling helpt je om direct in in het moment te landen in je lijf. Om stil te staan bij wat er van binnen aanwezig is. Zo weet je beter wat jouw lichaam op het moment nodig heeft en leer je daarmee te bewegen.

Het resultaat van het ademwerk en de fysieke uitdagingen in mijn sessies geven jou een hogere mate van bewustzijn en dat neem je mee in je dagelijks leven. Met meer balans, rust en plezier als resultaat. 

Meer weten? Of vrijblijvend kennismakingsgesprek plannen? Neem contact met me op!

ervaringen van anderen

Tessa heeft veel kennis in huis, wat ze heel enthousiast met je deelt. Ze heeft me geleerd op welke manier ik aan m'n doelen kan werken. De opbouw was super. Eerst terug naar de basis. Tessa is rustig, geduldig, enthousiast en vriendelijk!
Maaike * * * * *
Enthousiast, geïnteresseerd en heel veel kennis. Tessa doet het oprecht met liefde. Ik heb veel van en over mijn lijf geleerd. Nu ik weer begonnen ben met krachttraining, zie ik hoeveel sterker ik ben geworden en welke technieken ik nu toe kan passen.
Femke * * * * *
I strongly recommend Tessa´s Smallgroup. It is a friendly, relaxing and challenging environment. The classes are intense, but the results are very nice.
Angie* * * * *
I did before in other places with other instructors, but I really felt like it was effective with you. I could see that you identified our needs. You are adaptive and at the same time push us to give more of ourselves. You are really good in what you do!
Michelle* * * * *
Tessa is super vriendelijk, betrokken en heeft veel humor. Ze is heel toegankelijk waardoor je je snel op je gemakt voelt. Tessa heeft een zeer persoonlijke aanpak en luistert goed. Bij vragen is ze altijd bereikbaar.
Anoniem* * * * *
Ik heb mijn lijf weer op een andere manier leren kennen. Tijdens het gebruik van de reformer moet je erg geconcentreerd blijven. Het heeft ervoor gezorgd dat ik meer focus op de techniek en bewuster ben van mijn lichaam en meer controle ervaar.
Nina* * * * *
Ik vond de ademsessies erg stress verlagend en brachten me veel inzicht en kalmte. Je hebt een fijne en duidelijke manier van uitleggen - ook af en toe even lachen en geinen -ik voel me erg op mijn gemak gesteld door je waardoor ik ook echt kan ontspannen. - je bent echt een topper!!!
Chantal* * * * *
Omdat je 1 op 1 bezig bent en Tess heel goed luistert en kijkt naar je lijf denkt ze ook meteen in oplossingen. Ze is gewoon super kundig en slim, kan heel goed uitleggen wat en waarvoor je bepaalde oefeningen doet. Tess is een topper, lief en lekker gek!
Rianne* * * * *
Met veel kennis en persoonlijke aandacht geeft Tessa de trainingen vorm. Bewust trainen met aandacht voor de hele mens.
Mirjam* * * * *
Echt een super aanrader voor je core, wat de basis is voor hardlopers, golfers, etc. Zeg maar een lang en gezond leven. Het grootste compliment is dat je door het ademwerk echt even de rest van de wereld en de dagelijkse dingen vergeet. De les is altijd aanpasbaar, met de focus op kracht of als je meer soepelheid wilt. Naast dat het een superles is, kun je ook echt lachen met Tess. Kortom, een absolute must-try!
Jasper* * * * *
Tessa leert je echt je lichaam sterker te maken vanuit je core, en werk je heel gericht en bewust aan verschillende spiergroepen. Ik merk echt het verschil, in kracht en souplesse waardoor ik mijn andere trainingen: Kracht, zwemmen, fietsen en hardlopen, effectiever kan uitvoeren.
Miranda* * * * *
Pilates op de reformer bij Tess is een kracht, lenigheid, mentale en adem training in 1. Tess is super kundig, heerlijk enthousiast, luistert goed, kijkt goed naar je en corrigeert, waar nodig, zodat je het maximale uit jezelf kunt halen om de oefeningen juist uit te voeren. Een super workout om daadwerkelijk controle over je spieren (en ademhaling) te kunnen krijgen.
Sisca* * * * *
De Reformer…. wauw wat een apparaat. Ik heb t mogen ervaren, t is uitdagend, doeltreffend, krachtig, balans zoekend, flexibiliteit verhogend. Mede door de energieke stimulerende Tessa ga je ervoor. Twijfel je nog, gewoon doen💪
Ingrid* * * * *
Ik heb vier trainingen “de Fundamentals Reformer” gevolgd bij Tessa. Het trainen met behulp van de Reformer werkt voor mij fantastisch. Tessa geeft professionele begeleiding en legt de oefeningen helder uit. Daarnaast is het heel prettig om samen met haar te trainen. Mijn flexibiliteit is meer onder controle en ik heb veel geleerd m.b.t. core stabiliteit. De trainingen zijn echt een (leerzaam) cadeautje voor mijzelf geweest!
Linda* * * * *
Pilates op de reformer is andere koek...maar met de fijne en kundige begeleiding van Tess is het een super workout waar adem, kracht en souplesse samenkomen. Beginnen met een kleine ademsessie, om de toestand van je lichaam te voelen en even dingen van je af te laten glijden, is heerlijk. Ook is er ruimte om even te praten als het hoofd te vol zit. Daarna ga je aan 't werk. Eindigen met een ademsessie is ook fantastisch. Al met al een fijne ervaring.
Manon* * * * *

Contact

  • 0646922451
  • tessa@pilatess.nl
  • pilatesstudio.pilatess

Locatie

Zuidhoornseweg 6a, 2635DJ Den Hoorn

Contact

0646922451
tessa@pilatess.nl

  • pilatesstudio.pilatess

Locatie

Zuidhoornseweg 6a, 2635DJ Den Hoorn

Scroll naar boven